Vuelve el calor: cuál será el día de mayor temperatura de la semana en Buenos Aires

El Servicio Meteorológico Nacional anuncia que vuelve el calor a la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano de PBA esta semana, siendo el día más caluroso este jueves 28 de marzo con una máxima de 28 grados y una mínima de 20.

Además, se prevé una semana sin lluvias y con un clima mayormente soleado. A continuación, el pronóstico del tiempo según el Servicio Meteorológico Nacional para los próximos días:

Lunes 25: Máxima de 26°C y mínima de 19°C, cielo despejado todo el día, sin probabilidad de lluvia.

Martes 26: Máxima de 25°C y mínima de 19°C, cielo mayormente despejado con algunas nubes, sin probabilidad de lluvia.

Miércoles 27: Máxima de 27°C y mínima de 18°C, cielo parcialmente nublado tanto de día como de noche, sin probabilidad de lluvia.

Jueves 28: Máxima de 28°C y mínima de 20°C, aumento de nubosidad por la noche con una ligera probabilidad de lluvias del 0 al 10%.

Viernes 29: Máxima de 28°C y mínima de 20°C, cielo soleado durante el día y parcialmente nublado por la noche, sin probabilidad de lluvia.

Recomendaciones para mantenerse saludable con un clima caluroso en Buenos Aires

Alimentación equilibrada: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Trata de limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.

Hidratación adecuada: beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. La cantidad de agua que necesitas puede variar según tu edad, peso, nivel de actividad y clima.

Ejercicio regular: realizar actividad física de forma regular para mantener tu cuerpo en forma y fortalecer tu sistema cardiovascular. Encontrá actividades que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier otro deporte.

Descanso adecuado: dormir lo suficiente todas las noches para permitir que tu cuerpo se recupere y se repare. La cantidad de sueño necesaria puede variar según la edad y otros factores individuales, pero generalmente se recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para adultos.

Gestión del estrés: encontrar formas saludables de manejar el estrés, ya sea a través de la meditación, la respiración profunda, el ejercicio, el tiempo al aire libre, el tiempo de calidad con amigos y familiares, o actividades creativas.

Mantén relaciones sociales: cultivar relaciones positivas y significativas con amigos, familiares y otros seres queridos. El apoyo social puede tener un impacto positivo en tu salud física y mental.

Visitas médicas regulares: programar revisiones médicas periódicas con tu médico de cabecera para detectar cualquier problema de salud de manera temprana y recibir el tratamiento adecuado.

Prácticas de seguridad: tomar medidas para protegerte a ti mismo y a otros, como usar cinturones de seguridad en el automóvil, practicar sexo seguro, usar protector solar, y seguir las pautas de salud pública durante situaciones como pandemias.